خمسة اسباب يجب عليك تجنبها تسبب اجهاد العين

الساعة 02:20 مساءاً - 2022/01/16

هل سبق لك أن شهدت عينيك الشعور أثقل من المعتاد؟ لا، نحن لا نتحدث عن ثقل من حيث الوزن. قد يكون هذا الإحساس بالعينين المتعبتين بسبب تعب العين، المعروف أيضًا باسم إجهاد العين. قضية العين الشائعة التي ظهرت على نطاق واسع على مدى السنوات القليلة الماضية، والعبارة الطبية لهذه الحالة هو قصر النظر. في حين أن هذه الحالة يمكن علاجها بسهولة مع التشاور والرعاية الذاتية والتدابير الوقائية، يمكن أن يعرض التعب المستمر للعين العينين لخطر الضمور البقعي، إعتام عدسة العين، إلخ.


تعب العين - الأسباب وعوامل الخطر


عوامل مختلفة تتراوح بين نمط الحياة والعناصر البيئية يمكن أن تسهم في إجهاد العين. في حين أنه لا يرتبط بالضرورة مع أي قضايا صحية كامنة، فمن المستحسن استشارة خبير فور مواجهة المشكلة. فيما يلي بعض أسباب إرهاق العين:


- الإجهاد المتكرر والتعب من نمط الحياة.


- المضاعفات الصحية الكامنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وما إلى ذلك التي يمكن أن تسبب مشاكل في العين.


- الاستخدام المفرط للشاشات الرقمية بسبب العمل أو لأغراض ترفيهية.


- التغيرات في مشاكل الرؤية والعين مثل ضبابية الرؤية وجفاف العينين، وما إلى ذلك التي تترك دون علاج لفترات طويلة.


- الصداع النصفي والصداع.


نصائح لمنع إجهاد العين


فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من إجهاد العين:


عند استخدام الشاشات الرقمية، تذكر دائمًا أن تأخذ استراحة. يمكن أن يسبب الاستخدام المطول وغير المنقطع للأجهزة الرقمية إجهاد العين.


استخدام قطرات العين المنصوص عليها لمنع جفاف العينين. إجراء تمارين العين للعمل عضلات العين.


عند القيام بأنشطة مثل القراءة أو استخدام الشاشات الرقمية، تأكد من الحفاظ على المسافة والإضاءة المناسبة.


احصل على قدر كاف من النوم للحفاظ على عينيك والجسم مستريحين. قلة النوم يمكن أن تؤثر أيضا على صحة العين بشكل كبير.


ابق دائما على اطلاع دائم على مواعيد طبيب العيون للقضاء على احتمال حدوث مضاعفات كامنة قد تسبب إجهاد العين.


تنويه: النصائح والاقتراحات المذكورة في هذه المادة هي لغرض المعلومات العامة فقط، وينبغي ألا تفسر على أنها المشورة الطبية المهنية. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية دائمًا قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية أو إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.


المصدر/ الدرر الشامية


يمكنكم متابعة المزيد من الأخبار الفنية والسياسية والمنوعات واخبار الصحة على موقعنا "ثقافة وصحة" عبر خدمة اخبار Google