لا تغفل عنها.. نصائح تفادياً للسكري والكرش عند الأطفال والمراهقين

الساعة 08:00 صباحاً - 2021/05/10 لا تغفل عنها.. نصائح تفادياً للسكري والكرش عند الأطفال والمراهقين

إن هناك إشكاليات عديدة وراء زيادة أوزان الأطفال، وإصابتهم بالسمنة الممهدة لمضاعفات وأمراض عديدة، يتصدرها داء السكري.

كما أن اكتساب الوزن الزائد يحدث تدريجيًّا مع اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، منها الإكثار من تناول أطعمة الدهون التي منها الوجبات السريعة والأطعمة التي لا تحتوي على أي قيمة غذائية، والإكثار من تناول المشروبات الغازية، وما يترتب عليها من زيادة السعرات الحرارية، وعدم ممارسة أي نشاط رياضي، والاستمرار على الحياة الخمولية؛ ما يساعد على اختزان الدهون في الجسم.

حدوث السمنة

المشكلة الكبرى التي تؤدي إلى حدوث السمنة عند الأطفال اليافعين والمراهقين هي عدم اهتمام الوالدين بهذا الشأن، وترك الطفل على حالته دون أي توجيهات أو نصائح أو تدخُّل بسرعة علاجه لدى الطبيب المختص، بجانب معايرتهم بزيادة الوزن! وخلال هذه الفترة يصبح وزن الطفل في تزايد مستمر حتى تبدو ملامح وجهه قد تغيرت مع ظهور الكرش.

كما أنهم يبدون أكبر من أعمارهم بسبب ترهُّل أجسادهم. وعندما تزداد المشكلة أكثر تبدأ الأُسر في البحث عن العلاج لإنقاذ أطفالهم.

الأكل الصحي والرياضة

على جميع الأُسر التي لديهم أطفال يعانون السمنة، وخصوصًا السمنة المفرطة، بعدم السكوت عن الأمر، والتوجُّه بهم إلى الطبيب المختص؛ فالتدخل المبكر خير حماية لهم من التعرض لمضاعفات خطيرة

وأهم ثلاث نصائح موجَّهة للأطفال لتفادي الإصابة بالسمنة والتعرض للسكري هي:

⁃ الاعتدال في تناول الأطعمة الدهنية كالوجبات السريعة والمقليات:

إذ إن الإكثار منها سبب رئيسي في زيادة الوزن تدريجيًّا. والتوجه نحو الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الفواكه والخضراوات؛ فذلك يساعد على تفادي التعرض لداء السكري المكتسب.

⁃ ممارسة الرياضة:

فهي تساعد على التخلص من الدهون، وحرق السعرات الحرارية؛ فممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًّا تحمي الجسم من الأمراض، وتمنحه الرشاقة والحيوية.

⁃ تجنُّب تناول الطعام عند مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية:

فذلك يجعل الفرد يتناول كيفما شاء ودون حسبان أو مضخ جيد، أو الاستمتاع بالأكل؛ ما يترتب على ذلك اكتساب الوزن الزائد.

يمكنكم متابعة المزيد من الأخبار الفنية والسياسية والمنوعات واخبار الصحة على موقعنا "ثقافة وصحة"