لماذا يجب تناول حبة من الموز قبل النوم.. التفاصيل ستدهشك

الساعة 11:19 مساءاً - 2021/04/23 لماذا يجب تناول حبة من الموز قبل النوم.. التفاصيل ستدهشك

متابعة أسماء غنم

يعد الموز منجم من الفوائد الصحية للجسم ، وذلك لغناه بالكالسيوم والغنيسيوم. ويحافظ على صحة العظام والعضلات ويمنع الاصابة بهشاشة العظام .

 

فيما ينفي الأطباء وخبراء التغذية وجود أضرار لتناول الموز قبل النوم ، وهذه الفوائد:

 

-تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم ما يساعد على ارتخاء العضلات ومنع تشنجها وبالتالي الخلود إلى النوم اسرع

 

-تحسين جودة النوم نتيجة لغناه بالمغنيسيوم وقدرته على تحفيز الهرمونات التي تساعد على النوم بعمق

 

-خفض مستويات ضغط الدم وتحسين صحة القلب والشرايين

 

-منع التوتر والقلق والحفاظ على الصحة النفسية

 

-الحفاظ علىمستويات السكر الطبيعية في الدم

 

-تقوية الذاكرة وتحسين المزاج

 

-خفض خطر الاصابة بسرطان الدم

 

يمكنكم متابعة المزيد من الأخبار الفنية والسياسية والمنوعات واخبار الصحة على موقعنا "ثقافة وصحة"